怎么知道自己是否在排卵？

　　很多女性对于自己是否在排卵可能并没有在意。直到想要怀孕的时候，大多数人才会专注于自己的月经周期。排卵是女性怀孕的重要前提，要想知道自己是否在排卵，有几种方法可以判断排卵的发生：

　　1、基础体温跟踪

　　基础体温跟踪是一种简单的方法，它包括监测你的基础体温，以检测月经周期中内分泌的变化。在排卵前，你的基础体温应该会下降。然后在排卵后，它应该上升，并在黄体期保持升高。

　　这种方法只有在你从头一天开始跟踪你的体温，并且每天在你醒来的时候，在你起床之前，不要移动太多的时候，坚持跟踪下去才起作用。你可能会发现你需要跟踪基础体温几个周期，才能发现一个模式。基础体温的缺点之一是，体温很容易受到很多因素的影响，比如室温、疾病、饮酒、吸烟，甚至是熬夜。基础体温不测量你的内分泌，所以它不能洞察排卵健康。

　　2、超声波

　　超声波是检测排卵的参考。超声波检查通过检测卵泡所在的空卵泡中黄体的形成和注意到子宫内膜的变化来判断排卵。这种方法由于侵入性较大、不方便等原因，没有得到广泛应用。和基础体温一样，超声波不能测量内分泌，也不能提供排卵健康的信息。

　　3、血清孕内分泌血测

　　血清孕内分泌通常在排卵后第21天检测，大约在排卵后7天，此时孕内分泌应该升高。然而，在排卵后第7天检测血清孕内分泌可能比第21天准确些。这是因为并不是每个女性都在月经周期第14天排卵，这意味着排卵后7天可能会在月经周期第21天之前或之后排卵。一个正常的周期可能持续21到35天。

　　血清孕内分泌检测的另一个问题是孕内分泌以脉动性质释放到血液中。因此，已知孕内分泌水平在90分钟内波动高达8倍，一个单一的值可以给出关于孕内分泌水平的不全结果。了解你的孕内分泌水平和排卵健康的方法是在黄体期抽血几次。

　　4、尿液代谢物测试

　　一旦黄体内分泌在血液中循环，它就会被肝脏代谢，通过尿液排出体外。在头一个早晨的尿液中检测的孕内分泌的尿液代谢物水平与血液水平相关，并显示出你的血液中孕内分泌水平在前24小时的平均值较高。与单一的孕内分泌血液检测相比，孕内分泌的尿液代谢物检测不仅能确认排卵发生，还能了解排卵的整体健康状况。

　　正常排卵是指卵子被释放，孕内分泌的尿液代谢物水平在足够长的时间内保持足够的水平，以允许较好的受孕机会。弱排卵发生在排卵后没有产生足够的孕内分泌的尿液代谢物，会使怀孕比较困难。