为什么心理健康在生育过程中很重要

　　不孕不育是一种压力很大的经历。接受生育治疗的夫妇经常面临来自社会歧视和不舒服的社会经历，从而导致额外的心里压力。一方面，与健康问题作斗争已经是足够的负担了。不幸的是，心理健康和不孕症之间有很多联系。而且，女性往往容易受到比较多的影响。

　　不孕其实并不少见，它影响着众多的育龄女性。部分的女性在寻求生育问题治疗前被诊断出焦虑、抑郁或两者兼有。还有些女性说不孕是她们生活压力的比较大原因。在寻求生育治疗的女性中，很多人表现出包括抑郁症在内的精神症状。

　　心理健康与不孕不育

　　生育治疗过程中的挫折也是心理困扰的主要原因。它可以明显地影响夫妻以及夫妻之间的关系。重要的是，先要认识到这些情况可能对心理健康产生的影响，以便适当地采取行动，并寻求支持。

　　焦虑和抑郁是接受试管婴儿治疗和其他不孕治疗的人比较常见的两种心理健康问题。不孕不育引起的焦虑和抑郁症状堪比那些被诊断患有严重疾病的人。

　　焦虑可以表现为一种严重的恐惧，伴随身体症状，如肌肉紧张、颤抖和不安。通常在阳性妊娠结果后消散。

　　抑郁症表现为严重的情绪低落、悲伤、失去兴趣、易怒和睡眠问题。如果确诊，女性可以寻求医疗帮助，也可以寻求支持团体来对抗抑郁问题。既然心理健康和不孕症之间的联系已经很清楚了，我们该如何应对呢?

　　不孕症治疗期间保持心理健康的小贴士

　　不孕不育的诊断和随后的治疗可能是一个巨大的压力时期。期待期和失望期都是试管婴儿治疗的一部分。保持积极的心态并坚持治疗到比较后需要巨大的勇气。以下是管理心理健康问题的一些建议。

　　从长远来看，通过养成积极的好习惯来自我照顾可以促进你的心理健康。这些习惯包括健康饮食、锻炼、写日记、保持爱好、加强与人沟通等。支持小组提供了分享经验、应对策略和掌握相关信息的机会。

　　家人和朋友是对抗心理健康问题的一道防线。让亲密的朋友和所爱的人了解你的精神状态可以帮助你建立一个在危机时刻可以依靠的支持系统。