关于男性不育症的常见误解

　　误解1：不孕与男性没有关系，或关系不大

　　不孕不育对男女的影响是平等的。事实上，近一半的夫妇由于男性因素生育而遇到困难，这可能是由于精子产量低、精子功能异常或精子无法接触到女性卵子造成的。这就是为什么夫妻双方都要参加生育能力评估了。

　　关于男性不育症的常见误解

　　误解2：年龄不会影响男人的生育能力

　　随着年龄的增长，我们的身体开始运转缓慢，这包括男性精子的整体生产和功能。这通常从40岁左右开始。虽然这并不意味着受孕是不可能的，但这意味着，如果你正在积极备孕，并寻找适合受孕的机会，你应该认识到男女双方的年龄对于生育力的影响。

　　误解3：睾丸激素水平低会导致不孕

　　虽然睾酮确实有助于精子的产生，但血液和睾丸中的水平可能有所不同。通常情况下，后者的水平明显高于血液中的水平，这意味着看起来水平低的人可能仍然有足够的健康精子生产。事实上，睾酮治疗可以降低卵泡刺激素水平，这对刺激精子产生至关重要。

　　误解4：温度不会影响精子数量

　　保持体内温度较低有助于提高精子产量和整体健康。阴囊或睾丸温度升高会减少精子数量和精子质量。此外，当你的体温从37摄氏度开始上升时，精子的活力开始受到不利影响。

　　如何提高你的生育健康?

　　正如你所看到的，提高生育能力的方法之一就是管理你的健康。你可以尝试以下方法，来帮助提高男性生育能力：

　　吃营养均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、鱼和坚果。此外，你应该限制食用加工肉类、豆制品、高脂肪乳制品、含有反式脂肪的食品，以及使用杀虫剂和双酚生产的食品。

　　不要给自己太大压力，因为它会干扰睾丸激素和产生高质量精子所需的相关激素的产生。压力也会阻碍健康的生殖冲动。

　　服用维生素和矿物质，它们共同作用有助于提高睾丸激素水平，提高精子的质量和数量。一些关键的营养素包括维生素D, C和E，以及锌和叶酸。