帮助生育能力改进的5种方法

　　虽然有时不孕有明确的生理原因，如盆腔炎或慢性感染，还有女性不孕常见的原因包括子宫或输卵管损伤、排卵问题和子宫颈问题等，不过自然年龄和生理状态变化也会导致不孕。但多数时候，在治疗的同时，也可以通过简单的生活方式的改变来帮助生育，甚至是能够提前减少一些问题出现的可能。

　　帮助生育能力改进的5种方法

　　一、保持健康的体重

　　体重过轻或超重的女性比那些健康体重的女性出现问题的可能高，主要是排卵障碍。因为排卵障碍阻碍了每月卵子的释放，这些情况会导致女性不孕。超重的女性可能需要合理适度的减肥，增加一些运动的机会，但注意量力而行，不要进行剧烈运动，因为这也会导致排卵减少。

　　二、戒烟

　　烟草对一般健康和生育都有一些负面影响。这是因为吸烟会影响女性激素的产生和卵子中的遗传物质，正在考虑怀孕的女性应该戒烟。

　　三、适度饮酒

　　经常饮酒会减低女性的生育能力。想要怀孕的女性应该注意这方面问题，尤其是做试管婴儿等辅助生殖的夫妻都要注意，不要喝酒。

　　四、减低压力困扰

　　长期处于紧张状态下的压力会增加身体产生一种被称为α-淀粉酶的物质，这种酶会减低女性怀孕的可能。为了减轻压力，女性可以尝试练习冥想、柔和瑜伽、太极或其他负有创造性趣味性的活动。

　　五、限制饮用咖啡

　　很多女孩子都喜欢喝咖啡，但过量的咖啡会减少女性输卵管的肌肉活动，从而影响怀孕结果。

　　现在就改变生活方式吧，不仅有助于容易受孕，而且可以帮助女性正常足月妊娠，对宝宝的健康也有好的影响。保持健康的身体状态也会增加婴儿遗传合适的免疫系统可能性，无论是自然怀孕还是试管婴儿等其他治疗，都要考虑到夫妻两人的身体状态。