与生育相关的三个重要生活习惯

　　当前的生活方式趋势会对男性和女性的生育能力产生极其负面的影响，甚至会成为不孕不育的原因。出于这个原因，从你考虑要孩子的那一刻起，建立健康的习惯是至关重要的。不仅因为它有助于怀孕，还因为它有助于胎儿的正常发育和健康婴儿的出生。

　　与生活习惯有关的危险因素主要有三个：不健康的饮食、烟草的使用、酒精消费。这些和其他环境因素可能会对生育治疗的结果产生负面影响。所以，总而言之，如果你想怀孕，你需要把它们记在心里。

　　饮食习惯

　　不健康的饮食习惯，比如垃圾食品，对男性和女性的生育能力都有较大的危害，而且会使受孕过程变得比较困难。事实上，体重过重和过轻都会对生殖健康产生负面影响。

　　出于这个原因，那些试图通过宫内人工授精或试管婴儿等生育治疗来怀孕的夫妇，医生建议根据具体情况对饮食进行一系列改变，以减轻或增加体重。

　　烟草

　　烟草使用对一个人整体健康的负面影响是非常明显的。除了增加患肺病和心血管疾病的危险外，它还可能对男性和女性的生殖系统造成损害。

　　吸烟会使不孕的危险增加一倍，因为它会直接影响配子的产生过程，也就是卵子和精子细胞产生的过程。吸烟的男性精子质量下降。此外，烟草可能对精子DNA有害。

　　对于女性来说，吸烟会影响卵巢储备，进而影响卵子质量。它也增加了异位妊娠和流产的可能性。如果你正在考虑组建家庭，你应该从现在开始戒烟。

　　酒精

　　饮酒是对夫妻生殖健康产生负面影响的另一个因素。以下是酒精对生育能力的不良影响：月经周期不规律、卵母细胞成熟失败、精子质量和数量下降、精子形态异常、受精率和着床率急剧下降、流产增加。

　　其他环境因素

　　虽然已经列出了重要的因素，但还有其他与日常习惯相关的环境因素可能导致男性或女性不孕。此外，这些因素加在一起会严重地影响夫妇的生殖健康：压力、咖啡、有毒化学物质。