试管婴儿治疗期间吃的食物类型

　　在开始试管婴儿饮食之前，你需要知道这一点：你的饮食不定有助于治疗不孕不育，但你的饮食与你的健康有关系，并影响健康的卵子或精子。为了获得一个健康的怀孕，精子和卵子的健康是较为重要的，这与你的食物摄入量没有直接关系，但它确实与我们摄入的食物类型有关。

　　富含蛋白质的食物

　　体内适当的蛋白质含量会影响卵巢卵子的发育。在怀孕的过程中，蛋白质有助于身体的发展，并为身体提供即时的能量。鸡蛋、肉类和奶制品都是蛋白质的重要来源。

　　含叶酸的食物

　　叶酸被认为是孕期的重要物质。叶酸和某些父母提供的维生素有助于儿童大脑和脊髓的健康发育。一般来说，出生缺陷发生在怀孕的前3-4周，这是由于儿童发育所需的某些营养物质的缺乏。所以，你可以在体内储存一些量的叶酸，以保护大脑和脊髓的正常发育。

　　富含铁的食物

　　缺铁或贫血会导致你的宝宝出生太早或太小。每个月在月经期间，妇女会失去铁，由于缺乏健康的饮食，她们中的许多人患缺铁症。体内的铁元素与排卵、卵子健康有关;缺铁会导致卵子健康状况不佳。在你的饮食中添加富含铁的食物，如南瓜子、牡蛎和菠菜。

　　富含锌的食物

　　如果你体内负责调节生殖过程的激素处于合适的水平，就会影响整个过程。任一种内分泌失衡都会导致卵巢或卵子的不可预料的功能。锌有助于平衡内分泌水平。你也可以依靠锌补充剂，但自然摄入营养的方式比较好。包括富含锌的谷物、坚果、奶制品、肉类和土豆。

　　健康的脂肪

　　如果脂肪摄入适度，实际上对你的身体是有益的。但垃圾食品中的反式饱和脂肪无论如何都要避免。食用核桃、橄榄油、玉米、奇亚籽和亚麻籽油中的脂肪是健康的脂肪酸，也是引荐的不饱和脂肪，因为这些有助于在你的体内形成健康的卵子。这些脂肪将作为你体内的能量储存，在试管婴儿过程和怀孕后，你可能需要这些能量。

　　为身体补水

　　在如今的生活方式下，喝足身体所需的水已经成为一项任务。体内水分的良好水平与保持身体不同元素之间的良好平衡有关。水也支持循环。所以，要养成每天喝足量水的习惯，不多也不少，刚好是你身体需要的量。