经历过试管婴儿的人给出的建议

　　试管婴儿的过程可能会让人身心俱疲，有不少人常说接受试管婴儿的压力相当于其他生活中的大事件，例如结婚。如果你正打算开始试管婴儿或其他生育治疗，这里是那些经历过的人的一点建议。

　　1、一天一个目标。试管婴儿是一场马拉松，而不是短跑。以一天来作为目标的完成的单位来处理你的所有事情，不要着急，不要急于求成，保持耐心并专注于当下。

　　2、保持乐观的心态。对试管婴儿过程感到焦虑是正常的，但如果过度了，就学着改变你的心态。夫妻俩可以多交流，或者跟其他人沟通来缓解。

　　3、可以写个日记，录个短视频，记下自己的想法，当你需要鼓励时再回头看看这些内容。

　　4、不要拿自己和别人比较，每一个不孕症的情况都是特殊的，没有两种情况是相同的。出于这个原因，你无法将自己试管过程和其他人的过程进行比较。

　　5、寻找支持，找一个可以倾诉的人，例如加入与你一样面临同样问题的人群中。

　　6、继续做平时喜欢的事情，生活不应该因为试管婴儿而停止。

　　7、多学习相关内容，用知识武装自己的大脑，让自己更清楚明白发生了什么。有什么问题就问你的医生。

　　8、管理好先期期望，有时在成功怀孕之前需要进行好几次试管婴儿治疗，做好这个心理准备。

　　9、睡眠对每个人都很重要，无论性别和年龄。优先考虑每晚好的睡眠，可以使你保持健康并改善情绪，更容易保持乐观态度。

　　10、照顾好自己，在试管婴儿过程中你自己舒服和放松才是重要的。