开始试管婴儿前健康饮食的重要性

　　对于开始试管婴儿过程的夫妇来说，饮食和以往一样至关重要。你所有的身体过程都是由你所吃的食物提供营养的。食物会影响各种与生育有关的过程，包括激素、精液、卵子、子宫内膜质量、卵子数量和卵子质量的产生。

　　因此，夫妇们需要在开始试管婴儿治疗之前改变他们的饮食习惯，这将有助于身体为新的变化做好准备。所以，从你的试管婴儿治疗开始，你的饮食将发挥重要作用。

　　开始试管婴儿前健康饮食的重要性

　　当开始试管婴儿时，营养饮食是至关重要的，因为它可以帮助提高怀孕的可能性。健康的饮食有助于减少炎症和提高生育能力。营养均衡的饮食也有助于健康的胚胎着床和生长。它还能保持体重，这可能会帮助胚胎顺利植入。

　　为了获得理想生育能力，饮食中应包括的食物：

　　蔬菜和水果

　　在你的盘子里放很多水果和蔬菜。每餐的目标是用水果和蔬菜填满一半的盘子，包括西瓜、芦笋、羽衣甘蓝、浆果和富含维生素C和叶酸的食物。

　　脂肪

　　健康的植物性脂肪应该是均衡饮食的一部分。通过降低炎症，橄榄油、葡萄籽油、杏仁、鳄梨和其他抗炎食物可以支持正常排卵，提高女性生育能力。

　　复杂碳水化合物

　　试着加入更多复杂的碳水化合物和较少高度加工的碳水化合物来提高生育能力。如果你摄入大量高度加工的碳水化合物，你的胰岛素水平可能会上升，胰岛素水平高可能会阻止排卵。

　　蛋白质

　　吃高蛋白的食物。鸡肉、火鸡、猪和牛肉，脱脂后，是锌、铁和蛋白质的极好来源，这些都是健康怀孕所必需的。如果你是素食主义者，你可以吃豆类、豆类、豆腐和奶酪。