准备要孩子之前你计划好这三件事了吗？

　　如果你现在20多岁或30岁出头，可能刚刚好打算要孩子，或者担心自己未来会不会有什么怀孕的困难。那么，不妨现在采取一些步骤，当你真的要孩子的时候，这些步骤可能有助于你怀孕。

　　一、开始重视身体健康和保健

　　有助于你保持整体身体健康的东西，也将有助于加强未来的生育能力。 例如，健康的运动和营养，都可以帮助当前的健康状况，同时养成好的习惯以保持整体健康持续下去。

　　此外，不要随意使用药物、吸烟和过度饮酒，这些也都能改变当前和未来的健康和生育能力。

　　性健康也是健康问题，对生育能力产生影响。建议有女性提前重视一些疫苗的接种，还有就是有规律夫妻生活的人也要注意经常检查自己的生殖系统。

　　二、重视家族史和个人健康状况

　　如果有人已经诊断出患有内分泌失调、过早绝经、多囊卵巢或子宫内膜异位症等健康问题，或有相关家族史，建议尽早与医生进行咨询。例如，糖尿病会影响男性和女性的生育能力，导致男性精子质量下降，并增加女性流产和妊娠糖尿病的可能。

　　现在开始多注意，女性是否有不规律的月经、月经少或月经量大，或者男性难以维持正常功能?这些可能都是潜在生育问题的迹象，早做检查。

　　三、清楚了解未来有哪些选择

　　女性出生时就有了一辈子的所有卵子。到30岁时，生育能力开始下降，并且在30多岁时加速下降。到45岁时，几乎很少有女性可以在怀孕了。

　　如果有什么条件限制目前无法生育，夫妻可以考虑精子或卵子冷冻保存，维持卵子的年龄和质量，这可以改变日后衰老带来的生育障碍。