维生素D在生育方面也有重要的作用

　　维生素D通常被认为与骨骼和钙的代谢有关。然而，卵巢、子宫和胎盘中这种维生素受体的存在使其成为与生育和怀孕有关的重要物质。

　　育龄女性缺乏维生素D是相当普遍的。根据参考值，血清维生素D水平高于30纳克/毫升被认为是足够的。如果维生素D水平在21到29纳克/毫升之间，我们就说维生素D不足，如果低于20纳克/毫升，就是缺乏。

　　维生素D与生育能力

　　女性生育能力

　　由于维生素D对子宫内膜的作用，它可以改善胚胎植入的条件。这要归功于维生素D对免疫系统的抗炎和免疫调节作用，因为它是母亲对胚胎免疫耐受的必要条件。此外，这种维生素还会激活与植入有关的基因。

　　同样，卵巢颗粒细胞的黄体酮分泌也有所增加。这种激素对妊娠的进化和维持至关重要。然而，维生素D与抗苗勒管激素有关，抗苗勒管激素是卵巢储备的良好标志，即女性在限定时间内拥有的卵子数量。

　　此外，维生素D缺乏会影响子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤，并增加流产。所有这些都导致怀孕困难，这是进化的结果。

　　因此，如果维生素D水平足够，女性患这些妇科疾病的危险就会降低，或者会改善这些疾病，因此，在寻求怀孕的时候，会有比较好的预后。

　　男性生育能力

　　维生素D与精子产生和成熟有关。在精液分析中，充足的维生素D水平可以提高精子的活力。补充维生素D对男性的另一个影响是，它可能会增加睾丸激素的水平，睾丸产生的雄性激素。

　　妊娠期维生素D

　　孕妇缺乏维生素D可能导致产科并发的危险增加。维生素D水平低的孕妇可能会遇到以下问题：子痫前期、胎儿发育迟缓、妊娠期糖尿病、增加剖宫产的危险、产后抑郁症。此外，孕妇缺乏维生素D也会增加流产的可能性。

　　维生素D的来源

　　由于太阳辐射对皮肤的影响，我们的身体产生了大约大部分的维生素D。因此，比较明智的做法是每天适度地晒太阳15分钟左右，以保持足够的维生素D水平。然而，剩下少部分的维生素D是通过饮食获得的，通过吃某些富含这种维生素的食物，例如：油性鱼、蛋黄、肝脏、牛奶、奶酪和酸奶、蘑菇。

　　当一个人的维生素D水平较低时，可以补充维生素D。想要怀孕的医生，无论是自然怀孕还是通过辅助生殖治疗，都可以咨询医生，了解她们的维生素D水平。