助于改善畸形精子的几点建议

　　发现畸形精子症的具体原因非常困难，确定纠正精子形态的治疗方案也很复杂。然而，健康的生活方式对精子形态有非常积极的影响。出于这个原因，有可能在短短几个月内看到改善。

　　理想的治疗方法是在精子发生过程中有足够的精子成熟。以下是一些有助于改善精子的建议：

　　饮食

　　均衡的饮食可以改善整体的健康状况。此外，一些食物中的维生素和抗氧化剂对精子质量有很多好处。以下是一些关键的食物成分，每个希望提高精子质量的男人都应该在饮食中添加：

　　硒：这种矿物质存在于坚果、金枪鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋和奶酪中。

　　维生素C：存在于菠菜，柑橘，草莓和西红柿中。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有利于铁的吸收。

　　锌：牡蛎、蛤蜊和红肉都含有这种矿物质。锌对酶的正常运作至关重要，酶负责为身体提供能量。

　　欧米伽3-脂肪酸：在油性鱼类和海鲜中。它应该添加到一个人的饮食中，因为人体本身不能合成它。它对心血管系统、神经系统和免疫系统等都有多种好处。

　　橄榄油：橄榄油其油酸含量高，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇的水平，这种胆固醇会在睾丸中积聚，影响精子的产生。橄榄油还有助于提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，预防心血管和大脑并发。

　　保持适当温度

　　长时间暴露在高温下可能会损伤睾丸，影响精子产生并导致精子异常。换句话说，有不孕问题的男性应该遵循以下建议：不要把笔记本电脑放在膝盖上、穿四角内裤和宽松的衣服、避免长期低强度的自行车训练。通过保持睾丸凉爽，它们可以恢复正常功能，你的精子质量也会提高。

　　毒素的作用

　　每天接触某些常见的有毒物质可能会对男性的生殖健康造成严重损害，而男性甚至没有意识到这一点。烟草、杀虫剂、化合物和过量饮酒。所有这些物质都会导致精子畸形。

　　补充维生素

　　对于一些畸形精子症患者，泌尿科医生建议他们服用维生素补充剂，以提高精子质量。常见的治疗选择是富含抗氧化剂的维生素补充剂。