性欲低下如何改善？

性欲低下如何改善？性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏。可分为完全性性欲低下和境遇性性欲下。大多数完全性性欲低下者每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时可被动服从;境遇性性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生。性欲低下并不排除女性在被动接受性生活时达到性唤起和获得性快感的可能性。

性欲低下如何改善？预防性欲低下的办法有以下几点:

1、首先性生活时要消除顾虑，性欲低下并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着长久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，使性关系和好如初。

2、使用脱敏治疗，对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

3、要消除压力，通过集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。

4、拥有良好的心态和情绪，需要畅谈内心感受，在面对医生时可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。

此外，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响 双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。 同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲 发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲 减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

如何缓解？

需要简单地改变生活方式，很大程度上可以预防和缓解性欲低下的问题。以下的这8个关键措施，希望引起人们的关注:

1.保持充足的睡眠。

2.饮食平衡。

3.坚持运动。

4.慎重使用药物。

5.控制血压。

6.戒烟戒酒。

7.经常评估两性关系。

8.心理健康。

对性欲低下的患者，在治疗前了解病史，详细地询问患者和其配偶的性生活情况，结合夫妻双方病史中所出现的矛盾情况加以分析，在取得完整病史资料后，再进行查体和做必要的理化检验，然后再做出明确的诊断。