多囊卵巢综合征怀孕前要注意什么？

　　多囊卵巢综合征被认为是影响育龄女性常见的内分泌疾病。内分泌失衡会导致生育困难，但在医生的帮助下，健康的怀孕是可以实现的。如果你正在考虑生儿育女，在尝试怀孕之前，需要注意什么呢?

　　饮食

　　对于多囊卵巢综合征，营养是非常重要的。减少碳水化合物的摄入可以积极影响代谢标志物。你应该获得足够的瘦肉蛋白、健康脂肪和大量的蔬菜。

　　就碳水化合物而言，复合碳水化合物比较适合多囊卵巢综合征的女性，因为它们分解成葡萄糖的速度较慢。这反过来又抑制了血糖的快速上升。复杂碳水化合物包括糙米、藜麦和含淀粉的蔬菜，如红薯和南瓜。

　　观察排卵迹象

　　由于多囊卵巢综合征患者的排卵周期不同，你的排卵可能不准确。使用监测排卵的应用或小程序，亦或是使用排卵试纸。这些有助于确定你的促黄体激素何时激增，也就是排卵即将到来的时候。然而，在多囊卵巢综合征中，黄体生成素在整个周期中都保持较高水平，因而导致条带不准确。可以将二者相结合进行使用。

　　做好激素检测

　　对于多囊卵巢综合征，激素测试对于确定到底发生了什么非常重要。激素测将有助于确定睾酮水平是否高，是否存在胰岛素抵抗，以及孕酮水平是否低。

　　适当增加体育活动

　　运动对整体健康至关重要。体育活动有助于控制胰岛素抵抗，也有助于减少炎症。正如你可以想象的那样，运动身体对改善整体健康状况有巨大的影响。

　　补充营养素

　　卵子在卵巢中完全成熟需要三个月的时间。因此，在尝试怀孕前3个月开始服用产前维生素是一个不错的选择。这是因为当它们处于活跃状态时，身体可以立即利用维生素。其中，补充叶酸也很重要。