生活中如何改善子宫肌瘤的症状？

　　如果你的医生在盆腔检查或影像学检查中发现子宫肌瘤，你可能想知道下一步该怎么办。子宫肌瘤轻微的症状是可以自行控制的，但严重的出血、疼痛则需要治疗。

　　子宫肌瘤通常不会危及生命，许多人只有轻微症状或没有什么症状。但如果你的症状很严重，它们会严重影响你的生活质量，你就需要与医生进行沟通，让他为你制定适合的治疗方案。

　　补充铁元素

　　子宫肌瘤的症状之一是月经大量出血。但大出血不只是带来不便。随着时间的推移，每月大量失血也会耗尽你体内铁元素的储备。缺铁会导致缺铁性贫血，从而影响器官的氧气供应。贫血会让你感到虚弱、疲倦、上气不接下气。在严重的情况下，它甚至可能危及生命。

　　如果你有大量的月经，定期进行血液检查，以判断你的铁含量在健康的范围内。如果你的铁含量很低，医生可能会建议你补充铁。

　　缓解盆腔疼痛和压力

　　子宫肌瘤可能会让你感到下腹部有压力，腰痛或严重的腹部痉挛。有些人在同房时也会感到疼痛，这会影响心理健康和夫妻关系。对于轻微或偶尔的肌瘤疼痛，你可能会得到一些缓解：

　　1、在腹部或下背部敷上加热垫或热水瓶。

　　2、某些药物也可以缓解子宫肌瘤所导致的疼痛。

　　3、另外，控制激素水平的处方药可以减轻月经，也有助于缓解痉挛和疼痛。

　　通过改变生活习惯也可以改善子宫肌瘤所带来的焦虑和压力的症状：

　　1、减少咖啡的摄入：避免或限制咖啡、茶、能量饮料的摄入，这些会使焦虑症状恶化。

　　2、从你的饮食中获得帮助：吃一些可能有助于减轻压力和焦虑的食物，比如那些富含omega-3脂肪和B族维生素的食物。

　　3、定期锻炼：即使是散步也能帮助减轻压力，对抗轻度或中度抑郁。

　　4、重视睡眠：睡眠不足会影响你的情绪和心理健康，所以每晚要有7小时以上的睡眠。

　　何时需要治疗子宫肌瘤

　　密切关注你的健康和月经周期。如果你遇到以下情况，也要告诉你的医生：

　　月经间隔出血或绝经后出血。

　　消化问题，如便秘或腹泻。

　　排尿时疼痛或经常想要排尿。

　　通过大的血凝块。

　　贫血的症状，比如呼吸急促，头晕和虚弱。