哪些食物会使子宫内膜异位症的症状恶化？

　　当你患有子宫内膜异位症时，与子宫内膜细胞非常相似的细胞会在你身体的其他部位生长。这些细胞可能会粘在膀胱、输卵管或其他器官上。然后，细胞试图在经期脱落，但血液无处可去。

　　来自错位细胞的血液会引起附近器官和组织的炎症。这种炎症会导致子宫内膜异位症症状，如疼痛、疲劳和消化问题，在某些情况下还会导致不孕。

　　哪些食物会使子宫内膜异位症的症状恶化?

　　酒精：葡萄酒、啤酒和烈酒会加重子宫内膜异位症的症状。每周至多喝一到两杯。

　　咖啡：将每天限制摄入的咖啡的摄入量。因为咖啡中的某种物质会加重子宫内膜异位症的症状，如疼痛或经期出血量增加。

　　肥肉：一些红肉是好的，但是将你的总饱和脂肪摄入量限制在每日热量的10%以内。

　　加工食品：许多包装食品含有促炎成分，如添加糖、饱和脂肪和反式脂肪。它们还缺乏人体所需的纤维、锌、镁和健康脂肪。

　　含糖饮料：果汁、苏打水和能量饮料的含糖量都很高，会加重炎症。目标是每天摄入少于26克的糖。

　　麸质或乳制品会使子宫内膜异位症恶化吗?

　　一些患有子宫内膜异位症的人发现无麸质或无乳制品的饮食可以帮助改善她们的症状。但这取决于个人。可以尝试一个月不吃麸质或乳制品。然后慢慢地把它添加到你的饮食中，看看你的症状是否又出现了。

　　补充剂能帮助治疗子宫内膜异位症吗?

　　有些患者想要通过补充剂来改善子宫内膜异位症。实际上，并不建议你盲目补充，除非你的医生允许你这样做。医生可以给你做测试，看看你是否缺乏某种营养。然后，如果你的医生建议，可以服用补充剂来填补营养缺口。