取卵后吃什么有助缓解腹胀和便秘

　　如果你刚刚提取了卵子，你的工作暂时告一段落，是时候把剩下的留给医院的胚胎实验室了。现在你可以专注于恢复你的自我了。在取出卵子后，腹胀和便秘常常出现。现在来看看在取出卵子后吃什么食物来恢复。此时此刻，你可能感到了取卵后的腹胀。

　　取卵后什么原因导致腹胀?

　　在试管婴儿周期中，你服用的生育药物是为了在你的卵巢中收集尽可能多的卵泡，这样你就可以在你的周期中获得多个卵子。然而，所有这些额外的卵泡发育导致你的卵巢摄入比正常情况下更多的液体。

　　当你服用试管婴儿的生育药物时，你的卵巢会从葡萄的大小增长到橘子甚至葡萄柚的大小。这种大小很大程度上是由过多的液体造成的。这种增加的水滞留会导致电解质失衡，是导致取出卵子后腹胀和便秘的部分原因。

　　取卵后你应该吃什么来帮助你恢复正常呢?

　　谈到腹胀，重要的是找到不会加剧问题的食物，而不是找到能减轻腹胀的食物。不一定有食物能帮助减轻腹胀，但有些食物可能会使腹胀恶化。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花和花椰菜，通常是避免摄入的食物。

　　如果你知道自己有乳糖不耐症，避免乳制品也是明智的。除了避免某些会加剧腹胀的食物外，补水也是关键。至于你应该喝哪种类型的液体，有些比其他的好。说到减少腹胀，保持充足的水分是有帮助的，每天喝2L不含咖啡、不含酒精的液体。舒缓的热茶，尤其是姜茶，可以帮助缓解不适，但消胀茶应该避免，因为它们是泻药，在试图怀孕的时候可能会有危险。

　　如果你便秘了，取卵后吃什么?

　　如果你在取出卵子后出现便秘，让你保持水分并摄入足够的纤维，这将有助于促进新陈代谢。适当的补水不仅仅是喝大量的水。重要的是要让你摄入了电解质，以便适当地给身体补充水分。纤维是帮助便秘的很好的食物成分，同时还能保持充足的水分。至于具体要吃的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子都有助于便秘。猕猴桃还含有一种叫做肌动素的化合物，可以帮助刺激排便。

　　考虑服用泻药吗?泻药应避免使用，除非在医疗指导下使用。如果你觉得你需要吃泻药，一定要先和医生确认你可以使用什么。