试管婴儿前如何改善子宫内膜？

　　对于决定进行试管婴儿的女性来说，一个成功的周期必须有很多步骤。一个健康的子宫内膜是非常重要的，但往往被忽视的因素。

　　子宫内膜是怀孕期间发育中的胚胎植入的地方。医生在超声波下通过厚度来确定健康的子宫内膜。理想的尺寸是7-8毫米厚，在超声上呈三层状。如果子宫内膜太薄或不规则，植入可能会失败。

　　子宫内膜薄的原因

　　如果生育医生发现子宫内膜薄，通常有一个或多个潜在的原因。对于一些女性来说，子宫内膜薄的迹象可能在试图怀孕前几年就已经存在了。这些症状可能包括月经不规律，月经轻，或间歇性骨盆疼痛。然而，许多人直到进行生育检查时才意识到这个问题。常见的原因：

　　肌瘤或瘢痕组织等结构异常;

　　营养不良和缺铁会影响子宫内膜;

　　可能会出现流向子宫的血液不足。

　　在日常生活中，女性可以做一些事情来改善子宫内膜。

　　从饮食方面开始

　　如果测试显示子宫内膜厚度小于7mm，医生会强烈建议子宫内膜厚度在胚胎移植前改善。

　　饮食方面，加入深色绿叶蔬菜、健康脂肪，如橄榄油、生坚果、鳄梨和草饲肉类。这些食物可以帮助改善血液流动，同时提供必需的维生素和矿物质。

　　服用一些有益的补充剂

　　医生也可能会开雌激素贴片、栓剂或口服药片。随着时间的推移，增加雌激素可能有助于改善子宫内膜。此外，铁、消化酶、鱼油和维生素E等补充剂也有帮助。l -精氨酸，姜黄也有帮助。一定要向药剂师咨询补充剂，避免危险的组合。

　　有规律但适度的锻炼

　　运动是改善血液流动的比较好方法之一，这对子宫有利。每天20-30分钟的轻度到中度运动对生育有好处。人们可以散步、跳舞、瑜伽、太极等等。避免过度锻炼，因为剧烈运动会对生育能力产生相反的影响。

　　温暖你的子宫

　　保持子宫温暖能改善子宫内膜吗?温暖的子宫可能是好的子宫内膜隐藏的秘密。目的是改善血液流动，这可能有助于子宫变厚。先用加热垫或热水瓶加热小腹。在家穿袜子、鞋子和舒适的拖鞋来保持双脚温暖。生活中可以多用热饮料和温热的食物。

　　健康的子宫内膜孕育健康的婴儿

　　健康、厚实的子宫内膜是试管婴儿的关键。子宫内膜厚度小于7毫米也有可能怀孕，只是怀孕的可能性不大。这些步骤可以帮助改善子宫的整体健康。